“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。185txt”
“而hiit和节奏跑...先节奏跑吧！”
虽然hiit的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍hiit下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后vx给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0m变成了50m。
这一变化让张北行备受鼓舞，看到了希望。
于是他继续跑步，摸索着节奏，找寻着状态。
第三圈...
第四圈...
一直跑到第五圈，张北行气喘如牛，感受着那‘舒适的痛苦’，他的心中不禁升起了放弃的念头。
但看着系统面板上那不断增加的进度。
想到自己前世因为疾病而遭受的非人痛苦。
他又咬着牙，继续跑了下去。
而这一跑，就是二十分钟！
……………………
随着体力的彻底耗尽。
一直保持着节奏跑状态的张北行终于撑不住，放缓了脚步。
他就像是刚从水里出来的一样。
浑身上下没有一处是干的。
脸色通红，双腿打颤，口干舌燥，头晕目眩......
张北行感觉自己命都没一半了。
可饶是这样，他的任务却依旧没有完成。
【建议：节奏跑，难度d，每跑五公里，奖励0.5能力点，目前进度：4.13km/5.0km】
还差八百多米，也就是两圈。
张北行也想要强撑着跑下去，领到系统的奖励。
但孱弱的身体让他无法做到这一点。
无奈之下，他只能选择休息，等体力恢复好后，再继续跑步。
“老张，喝水吗？”
就在张北行围着操场慢走，舒缓肌肉和心率时，一个清脆的声音从他耳旁传来。
张北行一愣，顺势看去，就见到一个肌肤雪白的少女不知何时来到了他的身旁，她的旁边放着一个小推车，手里则拿着一瓶挂着水珠的矿泉水。
“林丝绮？”
看着这少女，张北行眉头一挑，道出对方的名字。
纵使他重生回来，对于大学的同学已经没有多少印象了。
但唯独她，张北行记得还是挺深刻的。
倒不是对她心生情愫，而是林丝绮，实在是太特殊了。
作为一个清纯可爱的南方妹子。
人们从看到她的第一眼起，对她的印象，就是个十指不沾阳春水，柔柔弱弱的小女生。
而就是这样的一个小女生。
却从大一开始，就推着个小推车，在操场上摆摊！
在其他女生都忙着学化妆的时候。
林丝绮每天奔波好几里地去进货。
在其他女生和男朋友你侬我侬的时候。
林丝绮正卖力的给人推销着她的产品。
无