吴钟见她十分吃力的样子
“还行么？不行的话别逞强，我给你减点量，我们的今天第一项修行就是要每个人注满院子里的一个水缸，不过接下来我们要加点速了，因为要赶在十一点之前完成。”
雪倩却不服输地说道：“我保证完成任务，你们先走吧。”
说着便硬咬着牙，缓慢地向前走去......
雪珊看着她的样子，心中不免有些心疼，因为这项任务确实十分困难
（我刚才运送的时候十分小心，所以两桶水几乎是满满当当运回去的，但即使这样，也只不过达到那个大缸十分之一的样子，也就说要注满整个大缸至少要来回十次。
而现在已经七点多，也就是我刚才往返用了一个小时的时间，所以如果要赶在十一点之前完成，非得一路狂奔不可）
雪珊感觉自身难保，也就无暇顾及雪倩了，提着两个空桶便向前方的甄健追了上去......
时间一分一秒的过去了，吴钟准时准点的叫停了训练
“所有人无论有没有完成，都立即停下。”
四人都在吴钟的一声令下停了行动，只不过四人完成的量皆不相同：
甄健刚刚好勉强达标，罗忠兵大概完成了90%，雪珊只完成了70%，雪倩则连30%都不到。
但四人有一点是相同的，就是他们都已经累得精疲力尽，瘫在地上大口喘着粗气。
“甄健.......你......真厉害......我跟师父练了十几年......都没达标......你居然达标了”
“都......累......成狗了......就别捧了”
“确实......我......这身体......是要好好练练”
“我......还......可......以......继”
眼见倔强的雪倩要强撑着身体继续，吴钟断然拒绝道：“不行”
“为......什么？”
“因为要进行下一个训练项目”
“什么项目？”甄健撑着身体坐了起来。
“吃饭”
“什么？”他以为自己听错。
但吴钟依然重复道：“吃饭。”
于是除了罗忠兵之外的三人，都一脸疑惑的坐到了昨天的饭桌上。
吴钟当真是体力过人，在提前一个小时完成了注水任务后，还跟个没事人一样去做好了饭。
不过甄健已经过不得那么多了，一个上午的训练后，他早已是饥肠辘辘了。
面对香气扑鼻的饭菜，忍不住地想要拿起筷子风卷残云起来。
却被吴钟阻止道
“吃饭也是一种修行，需要细嚼慢咽，每一口都要嚼20次以上才能咽下，切勿偏食，按照肉一分，饭三分，菜六分去吃，这样才能更好地保证我们的身体从食物中得到充足的气血，还有无论你多么饥饿，只能吃得八分饱，以免积食成疾。”
甄健三人还是头一次听说吃个饭还有如此讲究，但吴钟既然都已经这么要求了，他们也只能照做。
而要按照如此麻烦的吃饭方式，就算再好的美食，吃起来也索然无味了，所以哪怕是吃货甄健，在按照吴钟的话吃够量后便放下了碗筷
“吴师傅，我吃饱了，谢谢款待，接下来还要做什么，您可以一并告诉我么？我也好有个准备。”
吴钟不紧不慢地将口中的菜咽下后，缓缓说道
“并不复杂，今日是春分，我们1点去田里耕地播种，3点小憩半小时，3点半上山采药，6点进餐，进餐后打坐调节心境至平静，9点前必须入睡。”
“这些都是训练？”
“没错，当然不同的时节还要适当调整自己的作息，但务必做到日出而作，日落而息，循天地自然之法则，这样日积月累道法自成。”
罗忠兵怕甄健他们不理解为什么要这样做，便补充道
“【筑基】之路并非是什么惊奇的修炼方法，修炼的关键是在一个“恒”字上，所谓至动易，至静难，一日易千日难，在这枯燥繁琐的修炼道路上，如学海无涯苦作舟，在不知何时才能修成正果的煎熬下，能不忘初心，持之以恒才能最终取得成功。”
雪珊回道：“我明白了，从今日起我必严格按照吴师傅的要求坚持修炼，可我怎么才知道自己有所小成了呢？”
罗忠兵起身指向院子里用来挂秋千的一棵大树说道：“等你可以不用真气，也能一掌拍断那棵树的时候，就差不多有所小成了。”
甄健也起身望了望那棵大树，那是一棵几十年的大柏树了。
所谓树大根深，光是那粗壮的树干就需要四五个成年人手拉手才能将其抱住。
（要想不用真气将这么一棵大树拍断，简直难如登天，但我一定会做到得的！）
甄健暗下决心
......
白驹过隙，转眼间已至夏至
此时的甄健正赤裸着上身，在水田里面朝黄土，背朝天，一动不动地站在田里。
与两个多月前相比，他的身体更显壮实，肌肉的线条也更加分明。
尽管烈阳当空，